се отправихме към стаята на Ами. Тя имаше апартамент на олимпийския Феърмонт и това беше партия централно. Можете да видите защо …
Имах малка чаша бяло – беше добре!
Най -актуалните ми видеоклипове
Как да направите тренировка на долната част на тялото за бегачи a
Бърз урок на долната част на тялото за бегачи тренират движения. Това включва:
Сумо клек
Обратно лъч – вдясно
Обратно лъч – вляво
Странична лундне – идеално
Странична лъч – вляво
Вземете календара за тренировки за този месец за бегачи сега на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 9 секунди
След това
Идеи за маскиране на маски за бягане и ходене навън
07:15
На живо
00:00
08:21
03:09
В този момент бях гладен и се наслаждавах на парче бисквитка и няколко бисквити със сирене.
Ами работи с Organic Valley и те дори запасиха стаята с шоколадово мляко. Сигурно съм се зареждал с това след бягането си тази сутрин
В крайна сметка се изгубихме в разговор, докато някой не разбра, че е почти 19:00 и се отправихме към приемането на блога за затваряне на храната.
Той се проведе в парк Содо – това невероятно селско място!
Всички казвахме, че това ще бъде най -доброто място за сватба!
Получих невероятно в екстаз за тортите от сладки картофи – две от любимите ми неща!
Никога досега не съм имал песъчинки и ако всички имат вкус – аз съм влюбен.
Партито беше домакин на Рий Дръмонд, Jaden Hair и Elise Bauer. Хм, бях доста в екстаз, че съм в рамките на 100 ярда от пионерската жена. Сигурно съм й дал риза „Червена коса не се интересува“.
Добре, аз наистина нямам подобна тениска, но ми се иска да го направя.
Смесихме се и най -накрая се натъкнахме на Джена от Eat Live Run. (Източник: Тина)
За съжаление, аз съм бум и се отправихме от там доста рано.
Обратно в стаята Тина и аз опаковах нашите неща и разбрах, че няма да мога да побере тази кутия с крекери на Греъм. И така, аз й казах: „Трябва да ядем всичко това тази вечер.“
Тина премина през и заедно се орехме през пакет от тях. За това са приятелите, нали?
Имахме обаждане в 5 часа сутринта и бяхме на совалката до 5:30 сутринта. Имах най -доброто време на конференцията! Тъжно е да се прибера вкъщи, но в екстаз, за да видя Бен и моята фамилия …
Чао Сиатъл!
Здравей, совалка!
По времето, когато преминахме през безопасността, бях гладен. Тина и аз останахме заедно за закуска и смятахме, че тази дълга линия е добър знак
Взех сандвич с яйца на много зърнен геврек
С кетчуп разбира се!
За съжаление Тина трябваше да стигне до терминала си, така че се разделихме по пътищата.
Забавлявах се на полета с wifi, круша от 3,00 долара и Дара Торес
Полетът беше само около 2,4 часа и приключи, преди да го разбера! Толкова съм възхитен, че това беше пътуване на Западното крайбрежие и не трябваше да се занимавам с 5 -часови полети или джет изоставане!
Когато се прибрах около дванадесет обяд, открих, че хладилникът ни е гол и стомахът ми мърмори. Грабнах шепа бадеми и ударих TJ
Хвърлих заедно бърз обяд за салата
И нахлух в шоколада на Фран, който получих на летището. Очевидно това е „задължително изпитание“ на Сиатъл.
В този момент исках да подремня, но имах едно много по -важно нещо …
Диня бягане!
Да, ударих Costco за основни неща
Толкова съм щастлив, че планирах полета си, за да се прибера достатъчно рано, за да се подготвя за седмицата.
Настройка на неделя – Настройвам се за добра седмица!
Пазаруване на хранителни стоки – Готово!
Почистване – някак!
Вечери:
Понеделник: Tempeh раздвижване-пържене
Вторник: остатъци
Сряда: Пиле и сладки картофи
Четвъртък: Грил Пиле и салати
Петък: Английски пици за мъфини
Упражнение:
Понеделник: Бягай
Вторник: Темпо, сила
Сряда: Ранен клас
Четвъртък: Йога
Петък: Дълго бягане
Сега се наслаждавам на истинските домакини и релаксирам. Добре е да си у дома.
Въпрос: Как се настроихте за добра седмица?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял