е тренировка в сряда!
Най -актуалните ми видеоклипове
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
СТАНДАНЕ НА АБС тренировка, която можете да направите у дома. Никакви устройства Основни упражнения, които можете да направите, изправяйки се преди или след бягане. Бърз урок на 5 тренировки се движи за силно ядро, както и за затруднено затруднение.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 31 секунди
След това
Преди да бяхме непознати преглед
09:42
На живо
00:00
08:21
04:31
И да, току -що взех решение, че „тренировъчната сряда“ ще бъде нещо, както и аз съм доста екстатичен в това.
Няколко години назад нараних моята ИТ група, спазваща световния маратон на Disney. Групата ми беше толкова тясна, както и слаба, както и задействаше голяма болка в коляното ми. Бях ограден седмици седмици, както и трябваше да отида на физикална терапия, както и всичко. Можете да проверите за моята диагностика на ИТ лентата, както и за физическата терапия да отидете тук.
Тази контузия ме научи на някои изключително важни уроци …
1. Почивката е от решаващо значение за възстановяването.
2. Разтегнете се, просто разтегнете се моникан.
3. Точно как да го направите за укрепване на лентите упражнения.
4. че обичам да правя списъци.
И така, тук са три IT банда упражнения, които можете да правите в House или във фитнеса. Всичко, което изисквате, е лента за съпротива за един от ходовете – останалите не се нуждаят от оборудване.
СЪВЕТ: Дисбалансите на мускулната маса могат да причинят нараняване, така че заплатете отблизо лихва от всяка страна на тялото ви. Ако смятате, че едната страна е много по -силна от другата фокус върху изравняването на тези мускули.
Тренировка в сряда – ИТ групи упражнения за бегачи
Абонирайте се за моя канал в YouTube тук
Въпрос: Каква е вашата тренировка тази сряда?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял