Здравейте! Как върви? Регистрирах се за някои състезания! Накрая !! Развълнуван съм
И имам ново видео за вас. Това е проследяване на бележките ми за това как отслабнах публикация. (Хм, току -що написах „Обичам теглото“ – ха!)
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
5 -минутно бягане за загряване a
05:34
На живо
00:00
08:21
03:12
Както и да е … Говоря за моя съвет №3 – разбрах какво трябва да се почувства доволно. Това, което телата ни се нуждаят, за да се чувстваме добре, не винаги е това, което списанията / блоговете / новините и т.н. мислят, че трябва да ядем. Така че е важно да слушате и да се учите от тялото си. Правиш ли. Почерпете се добре.
Обичам коктейли с много гарнитури – включително ядки за закуска. Аз също ще правя PB или AB тост преди бягане и/или авокадо тост след бягане. Зависи от деня.
Обичайната ми рецепта за разклащане на протеини: лед / замразен спанак / лъжичка протеин на прах / бадемово мляко / банан или боровинки.
Смесете. Смесете отново.
Най -отгоре с ядки, гранола, семена от чиа …
Обикновено използвам прах от ванилия или горски плодове за моя пюре за закуска. Ако имам пюре по-късно през деня, често правя шоколадов прах и понякога добавям пакет от стевия и отгоре с мини-шоколадови чипове за лакомство.
P.S. Можете да направите супер лесни протеинови топки и с този протеинов прах!
Advo току -що излезе с готови да пиете протеинови картонени опаковки, ако искате такъв в движение. Все още не съм ги пробвал, но исках да го предам, в случай че имате нужда от нещо, което да вземете на училище, работа или фитнес зала.
В други новини за бягане и хранене …
8 класически обред на преминаване за бегачи чрез активни
7 често срещани въпроси за храна за бегачи чрез бягане на жените
И … моля, абонирайте се за моя канал в YouTube, за да сте в крак с нови видеоклипове! Благодаря ти!
Въпрос: Коя е най -добрата закуска за тялото ви?
Изпратете ми работната книга
3Save
Споделянето е загриженост!
3
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но …
Бягането е най -добрият начин да отслабнете, но …
Как да отслабнете и да се насладите на пътуването. Съвети за отслабване с бягане. Как да се насладите на бягане и да се чувствате goo
Отслабване, актуализации на динята и уикенда с Диего
Отслабване, актуализации на динята и уикенда с Диего
Как да се обичате, докато се подобрявате. Позитивност на тялото, докато отслабвате или вървите след гол. Съвети как
Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4
Какво ядях днес Дневник на храните – Маратон тренировъчна седмица 4
Какво ям за един ден. Дневник на храните, работещи с блог Седмица 4. Закуска, обяд, вечеря и закуски плюс бележки за
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
Какво да ядете, преди да бягате и кога да ядете. 15 Бързи идеи за закуска преди пускане за нови бегачи и тренировки за полумаратон
Трансформация във вторник-реминдър, преди да сравните
Трансформация във вторник-реминдър, преди да сравните
Напомняне: Трансформацията ми отне години. Не забравяйте, че преди да се сравните с мен или с някой друг. Започнах Runnin
Уикенд за бягане и хранене на актуализации
Уикенд бягане иАктуализации на храненето
Здравейте! Как върви? Имам бърз резюме на бягането, яденето и … повтарянето на този уикенд. О, и най -накрая listene
⚡ от Shareaholic
.