Здравейте! Днес имам толкова много добри неща. Първо, получих нов килим и Вегас все още не се е спрял на него. Не се притеснявайте, той ще го направи. Някой да иска да заложи на това колко много дни килимът остава БАРФ БЕЗПЛАТНО?
Днес имам много бърза тренировка на горната част на тялото за вас.
Най -новите ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за сила у дома за краката, бедрата и глутеите. Не е необходимо оборудване.
Глуто мост
Магарета ритници – алтернативни страни
Миди – Алтернативни страни
Вземете много повече информация за runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 4
01:21
На живо
00:00
08:21
04:49
Знам като бегач, по -скоро бих бягал (и след това ям и повторя), вместо да правя тренировка за сила. Но не бива да избирам – трябва да правя и двете! Силовите тренировки са толкова важни за това да изглеждате силни и да поддържате тялото си балансирано, да изграждате мускули, да изгаряте мазнини и други.
Ето една много бърза и лесна тренировка за сила, която можете да направите у дома. Всичко, от което се нуждаете, е набор от дъмбели или може би котка във всяка ръка?
Направете тази тренировка на горната част на тялото с тежести, които са предизвикателни, но ви позволяват да завършите всички повторения с добра форма.
Това е кратка тренировка за сила, която можете да направите след бягане – заедно с някои разтягане, което прави пълна тренировка.
Въпрос: Каква е вашата тренировка днес?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Календар за тренировка за работа и сила – май 2020 г.
Календар за тренировка за работа и сила – май 2020 г.
Напълно безплатен календар за бягане и силова тренировка. Календар за тренировка за бегачи за май 2020 г. със силова работа
21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 2
21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 2
Здравейте! Това е ден 2 на предизвикателството на разтягане … Днешното преместване е разтягане на шията. Много е лесно, но се чувства толкова добре! Това е
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Миналата седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък
Здравейте! Стигнахте до последната седмица от 21 -дневното предизвикателство за участък! Направете това най -добрата седмица на предизвикателството. Правете всеки
21-дневен участък за предизвикателство с 4 рамо разтягане
21-дневен участък за предизвикателство с 4 рамо разтягане
Здравейте! Как върви? Ние сме на 4 -ия ден от предизвикателството на Stretch. Надявам се да се натъкнете на разтягане в Leas
Календар за тренировка за бегачи с упражнения и предложения – декември 2019 г.
Календар за тренировка за бегачи с упражнения и предложения – декември 2019 г.
тренировка и календар за работа за декември. напълно безплатен календар за печат за нови бегачи с упражнения за телесно тегло и Runnin
21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 8
21 -дневно предизвикателство за участък за бегачи ден 8
21 -дневно предизвикателство за разтягане за бегачи. Ден 8 от серията разтягане – Днес правим четворен участък. намери нещо
⚡ от Shareaholic
.