шест мили, използвани за предпочитаното от мен разстояние (технически все още е за бягания в средата на седмицата), но аз щастливо бягам на девет мили през последните няколко уикенда. Вярвам, че девет мили са предпочитаното ми бягане през уикенда на дълги разстояния.
Преди да си тръгна, имах парче тост с PB, банан, както и желе. О, както и много вода.
Най -актуалните ми видеоклипове
4 -минутна тренировка на долната част на тялото за бегачи
Пет упражнения за долно тяло за бегачи! Опитайте тази бърза тренировка за издръжливост в къщата за краката, бедрата, както и глутеите. Не са необходими устройства.
Глуто мост
Магарета ритници – променливи страни
Миди – променливи страни
Вземете много повече информация на runeatrepeat.com
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 49 секунди
След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51
На живо
00:00
08:21
04:49
Когато се върнах, не можах да избирам между пюре или купа с кисело мляко. Напоследък ям много коктейли, така че отидох с кисело мляко. Изядох 5x динята, показана тук?
От програма, добавих и PB! (TJ все още е извън AB. Boo.)
Обикновено дълго избягва плашенето ми апетитът, но днес отново огладнях два часа по -късно! Предполагам, че тялото ми се използва на това разстояние.
Ядох много повече вегетариански домашни птици, както и ориз над салата. Това е новото ми предпочитано нещо, но вярвам, че има много захар в соса, от който се опитвам да се измъкна?
Актуализация за нараняването на Бен: Натъртването на синините накрая отминава, както и разрезът е изцеление. Въпреки това все още е грубо.
Пилетата могат да копаят белези, но те не копаят отворени рани. Добре, трябва да почистя това място, преди да направя нещо друго!
Чакай, наистина ли трябва да почиствам, ако скоро се движим? Моля, посочете не.
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Половин маратон резюме, както и преглед. Irvine наполовина луда полумаратон програма, както и оценка на расата, както и идеи за
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
15 Бързи идеи за закуска преди пускане
Какво да ядете, преди да бягате, както и кога да ядете. 15 бързи концепции за закуска за нови бегачи, както и тренировки за полумаратон
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Това, което ядох този уикенд, както и най -доброто бягане, както и яде ноември
Здравейте!! Как върви? Каква е вашата предпочитана част от месеца? Колко точно тичахте? Колко точно ядехте? Защо съм a a
Разумът на маратон-маратон-мач, както и резюме
Разумът на маратон-маратон-мач, както и резюме
Revel Run Race Series Marathon ОГРОМЕН РАСЕН РАСЕН РАСА, както и списък с топ 10. най -добрите мили от Revel Agust Bear, както и бягане с моя
Изпълнете Disney Races 2022 – Връзки за индикации, както и дати
Изпълнете Disney Races 2022 – Връзки за индикации, както и дати
Точно така, както и кога да се регистрирате за Run Disney Races за 2022 2023. Бяло вино, както и Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. WA
Disney World 5K Race RecapDisney World 5K Race Recap
Walt Disney World 5K Race Recap. Изпълнете Disney Expo, 5K състезание, както и започнете снимки на линията. Идеи за провеждане на WDW състезателен уикенд
⚡ от Shareaholic
.