Здравейте! Подредихте ли се на километри тази седмица? Или сте подредили брауни ?? Бъди честен. Това е края на първата седмица, така че ние проверяваме напредъка си. Споделете по -долу, както и в социалните медии!
Първи неща първо … Снощи Вегас се направи изключително удобно в скута ми. Той ме пожела да гледам котешки блогове, но аз имах работа за това, той ме хвърли да спя на леглото / да прося за Турция / да помоля да изляза навън / да спя отново на леглото отново / Използвайте крака си като надраскащ пост …
Най -новите ми видеоклипове
Какво ям за един ден – издание на бегач
Това, което ядох за един ден. Дневникът на храните от бегач, който в момента не тренира за маратон или полумаратон. Закуска, обяд, вечеря, както и закуски плюс съвети.
Още видеоклипове
0 секунди от 14 минути, 26 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
14:26
И тази сутрин се събудих много гладен, както и направих този пюре – прах от ванилов протеин, боровинки, спанак, лед, бадемово мляко.
След това отидох за малко бягане, за да се подредя на 2,8 мили.
Това беше само кратко разтърсване, тъй като днес имам изключително много изключително много verrrrryyy дълго бягане. По същество се съгласих да тръгна към смъртта си с кльощав бегач. Тя ме заговори с него с пътувания с вина, тъй като тя е единственият ми приятел, както и разбира, че има горната ръка, защото е единствената, готова за онлайн с моята странност. Бах. Толкова съм готов, но аз се справих по -лошо за по -малко, така че да отидете.
Тази вечер имам приятели за вечеря = това никога не се случва. Наистина не разбирам дали изобщо се е случвало! Така или иначе. В момента готвя вечеря, както и просто извадих тези забележителни брауни от фурната. Не се притеснявайте, аз ги оцених, за да се уверя, че са добри.
След това оцених още един, за да се уверя, че първата не е била флук. Много по -добре се подреждам на няколко мили възможно най -скоро, за да се противопоставя на въздействието на брауни (Muffin Top).
Натрупване на километри Седмица 1 Проверете, както и на раздаване от 100 долара
Как мина една седмица на POTM? Уцелихте ли целта си?
Как го постигнахте? Или какво стоеше на пътя? Как точно следващата седмица може да бъде по -добра?
Помисли за това.
Използвайте тази информация, за да станете много по -добри за следващата седмица. Всички сме в процес на работа, нали?
Използвайте #potm15 в Twitter, както и Instagram, за да можем да се съобразим заедно помежду си, да останем отговорни, както и да съдействаме мотивирани!
Намерете днес с резултатите си от тази седмица на тази публикация. Всички коментари за тази публикация ще бъдат влезли, за да спечелят карта за подарък на Amazon от 100 долара.
Забележки: Коментари затвори неделя 6:00 PST. Шампион за подаръци от 100 долара разкри понеделник. Stack on the Miles се спонсорира от Sabra, предпочитаният ми хумус, както и Dip, както и разпространение, както и името на Next Cat, както и всичко. Конкурс, достъпен за всеки, участващ в POTM, който се регистрира (все още можете да го направите сега тук). Всички мнения са мои собствени. Можете да проверите тук 1 ден с указанията тук.
ВЪПРОС: Какъв е вашият стек в доклада на Miles 1 Week 1?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Стека на сертификат на Miles Trought Troughte Finisher’s
Стека на сертификат на Miles Trought Troughte Finisher’s
Годишният стек на трудността на мили е близо до повърхностната линия! Как точно се справихте? етикет @RuneAtrepeat в Instagram с
стек на километри Изпълнете трудности на планиращия
стек на километри Изпълнете трудности на планиращия
Последно повикване! Stack on the Miles започва утре! Вие ли сте? Точно ето няколко напълно безплатни печат, които да ви помогнат да разтърсите предизвикателството.Stack on the Miles Run Bet Trushice 2018
Stack on the Miles Run Bet Trushice 2018
30 -дневно предизвикателство за бягане. Студете на километри трудности с бягане! Бягайте 4 дни в седмицата за миниум от 30 минути. присъедини се към
100 мили проследяващи печат
100 мили проследяващи печат
Напълно безплатна диаграма за печат на проследяване на 100 мили. Изпълнете или ходете на 100 мили трудност за проследяване за всички бегачи, както и да останете мотивирани
Точно как да си поставите гол за бягане за Stack on the Miles Challenge
Точно как да си поставите гол за бягане за Stack on the Miles Challenge
Стека на работния лист за трудност на мили. Точно как да си поставите гол за бягане за 21 -дневния стек на Miles Challenge. Напълно безплатен p
Стека на километрите, които вървят трудности 2020 г.
Стека на километрите, които вървят трудности 2020 г.
Напълно безплатен трудност на бягане 2020. Стека на километри Изпълнете затруднения с проследяващия пробег за печат, както и съвети за работа. Вземете FR
⚡ от Shareaholic
.